| Umur | Kebutuhan kalori |
| <> 1-3 4-6 7-9 LAKI -LAKI 10-12 13-15 16-19 20-39 40-49 50-59 60-69 >70 WANITA 10-12 13-15 16-19 20-39 40-49 50-59 60-69 >70 | 1090 1360 1830 2190 2600 0.97 M X A 1.02 M X A 1.00 M X A 0,95 M X A 0.90 M X A 0.80 M X A 0.70 M X A 2350 1.13 F X A 1.05 F X A 1.00 F X A 0.95 F X A 0.90 F X A 0.80 F X A 0.70 F X A |
Keterangan :
M = berat badan x 46 kalori
F = berat badan x 40 kalori
A = indeks aktivitas
- Ringan = 0.90
- Sedang = 1.0
- Aktif = 1.17
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Catatan harian ini berisi hal-hal yang aku ketahui dan yang terjadi dalam hidupku, ada komentar atau kritik dan saran?