Untuk anda yang butuh menurunkan berat badan dengan cepat. Rencana 7 hari ini dapat dijalankan sesering yang kita butuhkan. Bila dilakukan dengan benar, cara ini akan membersihkan sistem tubuh kita dari unsur/zat yang tidak murni dan akan memberikan perasaan nyaman yang belum pernah kita alami sebelumnya. Setelah 3 hari, anda akan merasa lebih berenergi dibanding saat anda memulai diet ini, kalau anda taat dan tidak mencurangi diri sendiri. Setelah menjalani diet beberapa hari, anda akan merasakan bahwa peristaltik usus anda berubah.
Hanya dengan beberapa hari melakukan proses ini, kita akan merasa lebih ringan, berat badan akan berkurang 4,5 Kg, dengan energi yang melimpah. Rancangan ini dapat dilanjutkan selama kita membutuhkannya (sampai berat-badan yang diinginkan tercapai).
BERIKUT INI MAKANAN DAN MINUMAN YANG TIDAK BOLEH ANDA KONSUMSI
Roti, nasi (karbohidrat)
Minuman beralkohol
Minuman bersoda, bahkan diet drink
Makanan gorengan
BERIKUT INI MINUMAN YANG BOLEH ANDA KONSUMSI
Air putih
Teh tanpa gula
Jus buah tanpa gula
Cranberry juice
Sup pembakar lemak (Basic Fat Burning Soup) yang merupakan “Sup Andalan” dalam diet ini, dapat dimakan setiap kali anda merasa lapar. Makanlah sebanyak-banyaknya, dan sesering anda suka. Sup ini tidak akan menambah kalori. Makan sesukanya, makin banyak dimakan, makin banyak kalori terbakar.
Bahan-bahan:
6 buah bawang Bombay besar
3 buah tomat besar
1 buah kol besar
2 buah paprika hijau besar
1 kat seledri
1 bungkus kaldu (misal:Royko)
Cara membuat:
Bumbui dengan garam, merica, bawang putih, kare, peterseli sesuai selera. Potong sayuran dalam ukuran kecil atau sedang tuangi air. Didihkan dengan cepat selama 10 menit, kecilkan api dan panaskan sampai sayuran menjadi cukup lunak.
”JADWAL DIET”
| Hari I (pertama) |
| FBS (Sup Andalan) dan buah. Hari pertama ini boleh makan buah sekenyang-kenyangnya, kecuali pisang, durian, mangga arumanis. Blewah dan semangka berkalori lebih rendah ketimbang buah lainnya. Makanlah hanya FBS (Sup Andalan) dan buah hari pertama ini. |
| Hari II (kedua) |
| FBS (Sup Andalan) dan sayuran Semua sayuran. Makan sampai kenyang semua sayur segar pilihan, mentah atau dimasak. Usahakan memakan sayuran hijau dan hindarkan kacang-kacangan kering, polong dan jagung Makanlah bersama FBS Saat makan malam, hadiahilah diri anda dengan sebuah kentang panggang yang besar dengan mentega) |
| Hari III (ketiga) |
| FBS (Sup Andalan) , buah dan sayur Campurkan hari I dan II, makan semua sup andalan, buah dan sayuran yang anda inginkan. Hari ini tidak boleh makan kentang panggang. |
| Hari IV (keempat) |
| FBS (Sup Andalan), pisang dan susu skim (susu tanpa lemak) Makanlah pisang sampai 8 buah (kalau sanggup) dan minum susu skim sesukanya, dan makan sup andalan. Memang pisang berkalori tinggi dan mengandung karbohidrat begitu pula susu. Tetapi setelah diet 3 hari, tubuh anda akan membutuhkan potassium (kalium), karbohidrat dan protein serta kalsium untuk mengurangi kerinduan akan yang manis-manis. |
| Hari V (kelima) |
| FBS (Sup Andalan) dan daging (sapi / ayam / ikan) Hari ini boleh makan daging sapi / ayam tanpa kulit kurang lebih 340 gr, dan 6 buah tomat besar yang segar. Usahakan meminum 8 gelas air untuk membilas asam urat dari tubuh kita. Makanlah sup andalan minimal 1X hari ini. |
| Hari VI (keenam) |
| FBS (Sup Andalan) , daging (sapi/ayam) dan sayuran Makan sepuas hati daging/ikan dengan sayuran hari ini. Anda bahkan boleh makan 2 atau 3 steak (kalau mampu) dengan sayuran hijau. |
| Hari VII (ketujuh) |
| FBS (Sup Andalan) dan nasi merah, jus buah tanpa gula dan sayuran. Makan sepuasnya nasi dan sayuran serta jus hari ini, dan jangan lupa sup andalan paling sedikit 1X hari ini. |
Hanya 1 hari (antara hari V dan VI) daging boleh diganti dengan ikan, karena tubuh kita membutuhkan protein tinggi dari daging sapi, satu hari dalam seminggu.
Bila lebih suka, daging sapi boleh diganti dengan ayam tanpa kulit yang direbus/kukus/panggang. Protein yang tinggi dari daging akan tetap dibutuhkan satu hari dalam rancangan 7 hari ini.
Setelah hari ke 7, bila anda selalu taat menjalankannya, Insya Allah berat badan anda akan berkurang 5 - 8,5 kg.
Bila berat badan anda turun lebih dari 7,5 kg dalam 1 minggu dan anda berencana melanjutkan kembali diet, berhentilah berdiet selama 2 hari sebelum melanjutkan kembali.
Terima kasih untuk anda yang telah mengikuti program ini secara sukarela dan teratur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Catatan harian ini berisi hal-hal yang aku ketahui dan yang terjadi dalam hidupku, ada komentar atau kritik dan saran?